КРОСС
Menu
Индивидуальные занятия
Проходят в удобное для вас время. Работа на лапах с тренером.
Для взрослых
Индивидуальная тренировка проводится для исправления ошибок в технике обучаемого, постановки "коронного" удара или комбинации, а так же для ускорения результата у новичков.

Для профессионалов - подготовка к соревнованиям.

Что необходимо иметь с собой: спортивная форма, кроссовки, боксерские перчатки, тапочки и полотенце для душа.

Стоимость индивидуальных занятий: от 500 рублей за занятие.
Для детей
Подходит, когда ребенок любит спорт и хочет попробовать себя в боксе или нужна дополнительная подготовка к соревнованиям.

С собой необходимо иметь спортивную одежду, кроссовки, боксерские перчатки и бинты, тапочки и полотенце для душа.

Стоимость индивидуальных занятий: от 500 рублей за занятие.
Этапы тренировки
1
Разминка, 15 минут
Задача разминки - подготовить организм к физическим нагрузкам, чтобы исключить вероятность растяжений и травм.
2
Техника, 30 минут
Постановка техники удара, перемещения в стойке, отработка элементов защиты.
3
Силовая, 30 минут
Работа на грушах или в парах. Применение и закрепление техники удара, защиты, наработка комбинаций. Тренировка выносливости.
4
Заключение, 15 минут
Пресс, отжимания, подтягивания, растяжка, тренажеры. Блок необходим для восстановления организма после силовой тренировки.